起き上がり（アーリーエクステンション）の確かめ方

TPIは、このスイングの特徴を「下半身がボールに向かって動くこと」と定義しています。頭が上がることだけでは、起き上がりの証拠になりません。カメラを固定し、足、骨盤、クラブが画面に入るように撮りましょう。

骨盤がボールに近づくと、腕の通り道が狭くなることがあります。これは当たりと結びつけて確かめるべき仮説です。スイングの映像1本から、筋力不足、柔軟性、けがを推測しないでください。

Eric CogornoとMike Malaskaのレッスンは、股関節の深さ（ヒップデプス）を扱っています。ここで役立つ考え方は、骨盤がボールを追いかけずに回れるようにすることです。腰を止めることでも、体全体をアドレスの高さに固定することでもありません。

Morrisは、無理のない素振りといつもの動きを比べ、そのあとで当たりを確かめます。形を作るために無理な姿勢が必要なら、練習を強めるのではなく、動画を資格のあるレッスンプロに見てもらいましょう。

股関節の深さというテーマをもとにした、Morrisからのゆっくりした素振りの提案です。講師の練習をそのまま写したものではありません。

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   スペースを確保する

   ボールを置かずに、安定した椅子をお尻のすぐ後ろに置きます。家具や人からクラブが十分に離れていることを確認します。

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   やさしく回る

   骨盤の後ろのスペースを意識しながら、ゆっくりバックスイングとダウンスイングをします。椅子は軽い目印として使い、押したり寄りかかったりしません。

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   目印を外す

   椅子から離れて、同じ無理のない感覚で繰り返します。同じ位置から撮影し、最初のスイングと骨盤の位置や当たりを比べます。

確認のしかた：スペースと無理のないバランスがあるかを見て、それからインパクトを確かめます。痛みがあればやめてください。体の問題が考えられる場合は、対面での適切な評価が必要です。

Eric Cogorno Golf · Mike Malaska — How To Create Hip Depth And Fix Early Extension

このページの解説はMorrisが書いたものです。リンクはテーマの出典を示すためのもので、講師がMorrisを推奨していることを意味するものではなく、動画の書き起こしでもありません。

スイング動画と、いつも出るミスの説明があれば、一般論から「あなたが確かめること」に絞り込めます。

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