Gratis · WHS · inget konto

Räkna ut ditt handicap

Fyll i dina rundor så räknar Morris ut ditt exakta handicap på samma sätt som World Handicap System, och sedan vad det blir värt på den tee du spelar från i dag, med slagen hål för hål.

Kort svar: ditt exakta handicap (Handicap Index i WHS) är snittet av de 8 lägsta handicapresultaten bland dina 20 senaste ronder, avrundat till en decimal. Ett handicapresultat är (113 ÷ slope) × (score − course rating − PCC). På banan blir det exakt handicap × (slope ÷ 113) + (course rating − par), avrundat: det är talet i slopetabellen, som SGF kallar spelhandicap.

Av Morris, från Badgie Golf · Uppdaterad den 10 oktober 2026

1 · Ditt handicapindex från dina rundor

Senaste rundan först. Score är justerad bruttoscore (ett hål räknas som högst netto dubbelbogey). Course Rating och Slope står på scorekortet eller på skylten vid tee.

ScoreCourse RatingSlopePCCDifferential

—

Lägg till 3 rundor till: ett handicapindex behöver minst 3 scorer.

2 · Banhandicap och spelhandicap för dagen

Tee du spelar från har sin egen Course Rating, sin Slope och sitt par. Spelformen bestämmer procentsatsen (bilaga C).

Handicapindex

Slope

Course Rating

Par

Spelform

Fyll i banans Slope, Course Rating och par för att få din banhandicap.

Låt Morris hålla koll på WhatsApp

Från dina scorer till ett tal

1
Varje rond blir ett handicapresultat
(113 ÷ slope) × (justerad bruttoscore − course rating − PCC), avrundat till en decimal. Justerad betyder att inget hål räknas högre än nettodubbelbogey, alltså samma sak som noll poäng i poängbogey. PCC är dagens justering för spelförhållandena, −1 till +3, oftast 0.
2
Snittet av de 8 lägsta av dina 20 senaste
Det är ditt exakta handicap, med en decimal. Det mäter vad du går runt på en bra dag, inte ditt snitt: en dålig runda spelar bara roll om den knuffar ut en bra ur fönstret.
3
Med färre än 20 ronder avgör en tabell
3 ronder: den lägsta minus 2,0. 4: den lägsta minus 1,0. 5: den lägsta. 6: de två lägsta, minus 1,0. 7–8: de två lägsta. 9–11: tre. 12–14: fyra. 15–16: fem. 17–18: sex. 19: sju. Från 20 och uppåt: åtta.
4
Förbundet lägger till skydden
En mjuk cap bromsar höjningar över 3,0 jämfört med ditt lägsta exakta handicap det senaste året (LEH), och en hård cap stoppar dem vid 5,0; en rond 7,0 eller mer under ditt handicap sänker det. Räknaren visar aritmetiken före skydden.

Samma tal, tre namn

Här krockar svenskan med räknaren, så ta det lugnt. Exakt handicap är SGF:s namn på det WHS kallar Handicap Index, talet med en decimal som följer dig överallt. Talet du läser i slopetabellen vid första tee, exakt handicap × (slope ÷ 113) + (course rating − par) avrundat till heltal, kallar SGF spelhandicap. I WHS heter samma tal Course Handicap och i räknaren ovan banhandicap.

Räknarens spelhandicap är banhandicap gånger spelformens procentsats, så som WHS rekommenderar i bilaga C. Sverige har valt att bara använda procentsatser i vissa par- och lagtävlingar, eftersom vi ofta tävlar i handicapklasser. Så här ser de svenska och de rekommenderade siffrorna ut:

Spelform	I Sverige (SGF)	WHS-rekommendation
Individuell slagtävling, slaggolf eller poängbogey	100 %	95 %
Matchspel, singel	100 %	100 %
Fyrboll	90 % var	85 % slagspel, 90 % match
Foursome	50 % var, summan avrundas	50 % av summan
Greensome	60 % lägre, 40 % högre	60 % / 40 %
Scramble, fyra spelare	20 / 15 / 10 / 5 %	25 / 20 / 15 / 10 %
Scramble, två spelare	50 / 20 %	35 / 15 %

Räknaren följer WHS-rekommendationen. Ska du se ditt svenska tal för en individuell tävling, välj matchspel (100 %): då blir spelhandicapet detsamma som banhandicapet, alltså talet i slopetabellen. Tävlingsvillkoren går alltid före, och där står det om klubben valt något annat.

Ett räkneexempel

Du går 95 (justerat) från en tee med course rating 72,3 och slope 131, PCC 0. Handicapresultat: (113 ÷ 131) × (95 − 72,3) = 0,8626 × 22,7 = 19,6. Gör samma sak med dina 20 senaste ronder, ta snittet av de 8 lägsta och du hamnar på, säg, 18,4. På samma tee, par 72: 18,4 × (131 ÷ 113) + (72,3 − 72) = 21,63 → 22 slag. Det är talet i slopetabellen och det du spelar på i en svensk poängbogeytävling: ett slag på varje hål och ett till på hålen med index 1 till 4. Med WHS-rekommendationens 95 % hade det blivit 21,63 × 0,95 = 20,5 → 21.

Vad du gör med talet

Ett handicap säger var du står, inte vad du ska rätta till. Morris letar efter den enda saken: håltypen som kostar mest, klubban du undviker, svingfelet bakom bollflykten. Den kostnadsfria svinganalysen hittar en orsak på video. På WhatsApp minns han dina rundor och nästa sak att jobba med, och ditt handicap om du berättar det för honom: det officiella hämtar han själv bara från spanska förbundet (RFEG), så ditt svenska ser du i Min Golf. Ska ni spela poängbogey i helgen finns poängräknaren här.

Källor

The R&A — Rules of Handicapping, Rule 5: Handicap Index Calculation — Handicapresultat (5.1), de 8 lägsta av 20 och tabellen för färre resultat (5.2), cap (5.8), extraordinära resultat (5.9). Läst 9 oktober 2026.
The R&A — Rules of Handicapping, Rule 6: Course Handicap and Playing Handicap — Formlerna för banhandicap och spelhandicap. Läst 9 oktober 2026.
USGA — Rules of Handicapping, Appendix C: Handicap Allowances — WHS rekommenderade procentsatser per spelform (95 % individuellt slagspel, 85 % fyrboll i slagspel, scramble 25/20/15/10). Läst 9 oktober 2026.
Svenska Golfförbundet — Vanliga handicapfrågor — Exakt handicap som snittet av de åtta bästa av tjugo, LEH och cap, nettodubbelbogey, sällskapsronder, och varför Sverige inte reducerar spelhandicap i individuella spelformer. Granskad 15 september 2026; läst 10 oktober 2026.
Svenska Golfförbundet — Indexering och banvärdering i golf — Course rating, slope och formeln för spelhandicap, avrundat till heltal. Läst 10 oktober 2026.
Svenska Golfförbundet — Spelformer och spelsätt i golf — Fyrboll 0,9, foursome 0,5, greensome 0,6/0,4 och scramble 0,2/0,15/0,1/0,05 av spelhandicapet. Läst 10 oktober 2026.

Frågor om handicap

Hur räknas handicap ut i WHS?

Varje rond blir ett handicapresultat (Score Differential): (113 ÷ slope) × (justerad bruttoscore − course rating − PCC). Ditt exakta handicap (Handicap Index i WHS) är snittet av de 8 lägsta handicapresultaten bland dina 20 senaste ronder, avrundat till en decimal. Med färre än 20 ronder avgör en tabell hur många som räknas: med 3 bara det lägsta, minus 2,0; med 10 de 3 lägsta; med 15 de 5 lägsta.

Vad är skillnaden mellan exakt handicap, banhandicap och spelhandicap?

Det exakta handicapet är ditt och samma överallt. Det tal du läser i slopetabellen för dagens tee kallar SGF spelhandicap: exakt handicap × (slope ÷ 113) + (course rating − par), avrundat. I WHS och i räknaren heter det talet banhandicap (Course Handicap), och räknarens spelhandicap är banhandicap gånger spelformens procentsats. I Sverige spelar du individuell slagtävling, slaggolf och poängbogey på hela talet; procentsatser används bara i vissa par- och lagtävlingar.

Vad är ett handicapresultat?

Det din rond var värd på en bana med standardsvårighet (slope 113). En 95 på en bana med slope 131 och course rating 72,3 ger handicapresultatet 19,6: (113 ÷ 131) × (95 − 72,3). Det är talet handicapet byggs av, inte din score.

Varför ändrades inte mitt handicap efter en bra runda?

För att bara de 8 bästa av 20 räknas. Hamnar det nya handicapresultatet inte bland dina 8 bästa rör sig inte snittet. Och en dålig runda skadar dig inte, så länge den inte knuffar ut en bra ur de senaste 20.

Vad kan räknaren inte veta?

Ditt lägsta exakta handicap de senaste tolv månaderna (LEH), som mjuk cap (över 3,0) och hård cap (5,0) räknas från, och om en rond är ett extraordinärt resultat (7,0 eller mer under ditt handicap). Förbundets system sköter det, och i Sverige ser du resultatet i Min Golf; räknaren visar aritmetiken före de skydden.

Hur många slag får jag på varje hål?

Det avgörs av ditt spelhandicap och hålets index (Hcp-kolumnen på scorekortet): ett slag på hålen med index upp till det talet. Med 22 får du två slag på index 1 till 4 och ett på resten. Räknaren visar det hål för hål. Ett plushandicap ger tillbaka slag, med början på index 18.

Läs vidare

Allt i kategorin Golfverktyg

Fortsätt med Morris på WhatsApp

Skicka nästa video från mobilen, fråga honom om övningen, så kommer han ihåg din prioritering. Gratis att börja, bara ditt mobilnummer.

Fortsätt på WhatsApp